Jak się ubrać na trening w chłodniejsze dni?

07-10-2019, 10:52 Porady dla dziecka i rodzica

W ostatnim artykule pokazaliśmy Ci, że trening w deszczu to bardzo dobry pomysł. Dzisiaj przygotowaliśmy temat poruszający przygotowania się do ćwiczeń w takiej aurze. Pogoda nie rozpieszcza, deszcz i wiatr stały się aktualnie nieodłącznym elementem codziennej aury. Zatem jak ubrać Twoje dziecko, aby nie narazić go na osłabienie organizmu? Co zrobić, żeby Twojemu potomkowi było ciepło, ale jednocześnie przyjemnie się trenowało? Na co zwrócić szczególną uwagę w chłodniejsze dni? Na te oraz inne pytania odpowie Ci Akademia Piłkarska Reissa!

Zacznijmy od tego, od czego się wszystko rozpoczyna – Głowy.

Na czas jesieni, czapka powinna być lekka i przede wszystkim dobrze dopasowana. Nie może ona spadać na oczy, gdyż dziecko będzie musiało, co chwilę skupiać się na poprawianiu jej, niż na samej grze. W okresie zimowym, nakrycie głowy powinno być już grubsze. Idąc dalej, pojawia się komin. Jego niewątpliwą zaletą jest to, że można podciągnąć go na usta i nos, w przypadku niższej temperatury. Ważne, aby przylegał on do szyi i był oddychający.

Następnie czas na korpus.

Koszulka termoaktywna to prawdziwy must have!  Oczywiście jej dobór  to także bardzo istotna sprawa. Powinna ona odprowadzać pot na zewnątrz ciała, zapewniać swobodę ruchów oraz zatrzymywać ciepło wyprodukowane przez ciało. W przypadku deszczu dobrym pomysłem będzie kurtka ortalionowa. Wodoodporność i siateczka zapewniająca cyrkulację powietrza sprawdzą się w tej pogodzie idealnie. Jeżeli temperatura obniży się jeszcze bardziej, warto pomyśleć nad bluzą dresową oraz rękawiczkami.

Na koniec trzeba pamiętać o dolnej części ciała.

Bielizna termoaktywna, która tak jak koszulka musi być rozciągliwa, aby nie krępowała ruchów Twojej pociechy. Pozbędzie się ona wilgoci i szybko wyschnie, dzięki czemu zapewni komfort w dolnej partii ciała. Kiedy to już nie wystarczy, zaopatrz dziecko w spodnie dresowe. Najlepiej, aby posiadały one ściągacze, co sprawi bardzo dobre dopasowanie i komfort grania. Dodatkowym atutem będą zapinane kieszenie do schowania małych rzeczy.

Podsumowując, o czym musisz pamiętać?

  1. Dobierz ubiór do pogody – jeżeli zauważysz, że temperatura i pogoda pozwala na trening w lżejszym odzieniu, nie ubieraj dziecka na cebulkę.
  2. Pamiętaj, że Twoja pociecha rusza się podczas treningu, więc Ty oglądając mecz lub trening będziesz grubiej ubrany niż ona.
  3. Słuchaj tego, co mówi do Ciebie maluch. Jeżeli mówi, że jest mu za gorąca lub się poci, to znaczy, że tak jest.
  4. Wszystkie rzeczy powinny być oddychające! Jeżeli ubierzesz potomka w bawełniany sweter, to w efekcie dojdzie do wychłodzenia organizmu, poprzez wilgoć zostającej na materiale.
  5. Przede wszystkim nie bój się treningu w deszczu lub kiedy jest zimno– dobra odzież sprawi, że Twoje dziecko będzie zdrowe, a dodatkowo poprawi swoją odporność.

 


Inne proponowane newsy


Wróć do strony głównej

Projekt i wykonanie: cogitech group